Навигиране в „мъжка менопауза“ за по-здравословен живот

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно..

Точно както дамите, мъжете претърпяват обилни хормонални промени с възрастта, изключително в равнищата на тестостерон. Разбирането на „ мъжката менопауза “ е от основно значение за поддържане на здравето и жизнеността през идващите години.

Ролята на тестостерона

Тестостеронът, който е жизненоважен за развиването на мъжките полови характерности, се усилва и по-късно понижава естествено с възрастта. Производството на тестостерон нараства по време на пубертета и може да се увеличи последователно до 30-годишна възраст. Нивата могат да стартират да понижават със скорост от 1% на година след 30. До 70-годишна възраст някои мъже може да получат до 50% понижение на равнищата на тестостерон спрямо когато числата бяха на пикови равнища.

Тестостеронът визира мъжете и дамите по друг метод заради разнообразните си равнища и функции при другите полове. При мъжете, където това е главен хормон, неговият обвързван с възрастта спад доста визира половата функционалност и физическите черти. Жените с естествено по-нисък тестостерон изпитват по-леки резултати от намаляването му, защото телата им се приспособяват към хормоналните промени по време на житейски събития като менструация и менопауза. Въпреки по-ниските равнища, тестостеронът при дамите е жизненоважен за здравето на костите, поддържането на мускулите и силата.

Изправяне пред действителността на мъжката менопауза

Мъжката менопауза или андропауза не е просто мит. Около 2 от 10 мъже на възраст над 60 години страдат от ниски равнища на тестостерон, съгласно Американската урологична асоциация. Този брой се усилва до 3 на 10 мъже на 70-80 години. Симптоми като понижено либидо, отмалялост, промени в настроението, еректилна дисфункция и физически промени могат доста да повлияят на качеството на живот.

Решение за здравни проверки

Новата година е идеалното време за обзор на здравето. Ако сте над 40 години и изпитвате признаци като ниска сила или понижено полово предпочитание, помислете дали да не ревизирате равнищата на тестостерон. Само към 5% от мъжете с невисок тестостерон получават лекуване, съгласно изследване от 2018 година на изследователските институти на Нова Англия. Тази ниска цифра се дължи най-много на това, че множеството мъже не се подлагат на годишни прегледи, което води до незадоволително лекуване и незадоволително диагностициране на съществени здравословни положения.

Лечението на невисок тестостерон, известно още като тестостеронова заместителна терапия или TRT, има за цел да усъвършенства признаци като ниско либидо, отмалялост и понижена мускулна маса. Локални гелове и кремове се нанасят върху кожата, осигурявайки непрекъснати равнища на хормоните, само че изискват нараснало внимание, с цел да се предотврати прехвърлянето от кожа на кожа. Инжекциите с тестостерон, прилагани на всеки няколко седмици, са ефикасни, само че могат да причинят съмнения в равнището на хормоните. Пластирите обезпечават дневна, непрекъсната доза и са опция за тези, които избират да не употребяват гелове или инжекции. Пелетите тестостерон, вградени под кожата, оферират дълготрайно решение, освобождавайки непрекъснати дози за няколко месеца. Нови перорални медикаменти за тестостерон също неотдавна навлязоха на пазара като алтернатива за TRT.

Изборът на верния вид TRT включва отчитане на самостоятелните желания, здравна история и метод на живот и би трябвало да се разиска с снабдител на здравни услуги. Медицинският надзор е от решаващо значение по време на TRT за поправяне на дозите и наблюдаване за евентуални странични резултати, които могат да включват акне, сънна апнея, кръвни съсиреци и нараснал риск от сърдечни болести. Мъжете с анамнеза за рак на простатата или гърдата нормално се поучават против ТЗТ.

Отвъд хормоните: Какво можете да направите

Лечението на невисок тестостерон не е единствено хормонална терапия. Начинът на живот играе решаваща роля. Затлъстяването е обвързвано с по-ниски равнища на тестостерон. Преглед от 2015 година откри, че мъжете с наднормено тегло са по-склонни да страдат от невисок тестостерон и загубата на тегло може да увеличи равнищата на тестостерон.

Редовните извършения, уравновесената диета и положителният сън са потребни освен за вашето тяло. Тези привички също оказват помощ за поддържане на здрави равнища на тестостерон. Прегърнете 2024 година с ангажимент освен към вашите фитнес цели, само че и към повсеместен метод към вашето богатство, който може да стартира с инспекция на вашите хормонални равнища.

Д-р Джамин Брамбхат е уролог и роботизиран хирург в Orlando Health и някогашен президент на Урологичното сдружение на Флорида.